早餐：
1. 溫?zé)岬难帑溨啵尤肷僭S蜂蜜和水果塊。
2. 溫?zé)岬南★垼尤肷僭S雞蛋羹和蔬菜。
3. 溫?zé)岬亩節(jié){和面包片，搭配少許果醬或蜂蜜吃。
4. 溫?zé)岬碾u蛋粥，加入少許雞肉絲和蔬菜。
午餐：
1. 溫?zé)岬氖卟藴尤肷僭S魚肉或雞肉絲。
2. 溫?zé)岬乃爻疵妫尤肷僭S蔬菜和豆腐。
3. 溫?zé)岬男∶字啵尤肷僭S魚肉絲和蔬菜。
4. 溫?zé)岬木G豆湯，搭配少許糯米團(tuán)子或花生。
下午茶：
1. 溫?zé)岬募t棗糯米餅。
2. 溫?zé)岬闹ヂ楹?p> 3. 溫?zé)岬募t豆湯，搭配少許糯米糍粑。
晚餐：
1. 溫?zé)岬碾u湯，加入少許雞肉絲和蔬菜。
2. 溫?zé)岬那逭趑~，搭配少許清炒蔬菜。
3. 溫?zé)岬姆央u蛋湯，搭配少許米飯或饅頭。
4. 溫?zé)岬氖卟顺达垼尤肷僭S雞肉絲和豆芽。
夜宵：
1. 溫?zé)岬亩節(jié){和糖煎餅。
2. 溫?zé)岬乃崮毯退衅?p> 3. 溫?zé)岬氖卟酥啵尤肷僭S魚肉絲和豆腐。
以上食譜僅供參考，具體食物的選擇和用量應(yīng)根據(jù)個體情況和醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議來確定。脾胃虛弱的人應(yīng)盡量避免辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，多吃易消化的食物，保持飲食的規(guī)律性和均衡性。
脾胃虛寒是中醫(yī)常見證型，表現(xiàn)為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復(fù)脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調(diào)理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現(xiàn)口干等上火癥狀需及時調(diào)整。
