胃不舒服時可以選擇以下食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫熱的粥類食物，如白米粥、小米粥、薏米粥等。可以加入一些易消化的食材，如蔬菜、豆腐等。

　　2. 溫熱的稀飯，比如煮熟的米飯或者小米稀飯。

　　3. 溫和的蔬菜類，如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以蒸煮或煮熟后食用。

　　4. 溫熱的水果，如蘋果、梨等，可以蒸煮或煮熟后食用。

　　5. 清淡易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉等，可以蒸煮或煮熟后食用。

　　6. 溫和的藥膳，如山藥、白扁豆等，可以煮熟后食用。

　　在進食時，還應(yīng)注意細嚼慢咽，避免過度進食和暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、煎炸食物和刺激性食物。要保持良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和過度思考。如果胃不舒服持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。