以下是一些具有健脾胃和利尿作用的食物：

　　1. 蘋果：蘋果富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。

　　2. 梨：梨具有生津止渴的作用，可減少口干舌燥的癥狀，并且具有利尿作用。

　　3. 紅豆：紅豆富含膳食纖維和植物性蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)消化和排便。

　　4. 黑木耳：黑木耳含有豐富的膳食纖維，對于調(diào)理脾胃有很好的效果，還具有利尿作用。

　　5. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)脾胃功能，增加尿量。

　　6. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、健胃利尿的作用，對于脾胃虛弱和水腫有一定的改善效果。

　　7. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素，有助于提高胃腸蠕動，促進(jìn)消化和排便，同時具有利尿作用。

　　如果您有任何健康問題或特殊情況，建議您咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議來確定最適合您個人需求的食物。