腸胃不舒服時，可以選擇一些易于消化、含有豐富纖維素和水分的水果來緩解不適。以下是一些適合腸胃不舒服時吃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維素，有助于舒緩腸胃不適。

　　2. 蘋果：蘋果中的果膠可以促進腸道蠕動，有助于消化和排便。

　　3. 梨：梨含有豐富的水分和纖維素，可以幫助潤滑腸道，緩解便秘。

　　4. 西瓜：西瓜是一種水分含量很高的水果，可以幫助補充體內水分，緩解腸胃不適。

　　5. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維素，具有舒緩腸胃的功效。

　　6. 黃瓜：黃瓜含水量高，具有清涼的性質，可以緩解胃部不適。

　　每個人的腸胃反應不同，所以在選擇水果時應根據自己的情況來進行調整。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的意見。