適合腸胃不好的人吃的零食有以下幾種：

　　1. 水果：新鮮的水果是健康的零食選擇，如香蕉、蘋果、柚子等都含有豐富的維生素和纖維，有助于緩解腸胃問題。

　　2. 堅果：堅果類食物如杏仁、核桃、腰果等含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于維持腸道菌群平衡，改善腸胃問題。選擇低脂或無糖的酸奶更好。

　　4. 燕麥片：燕麥片富含纖維和抗氧化劑，可以幫助消化和減少胃腸不適。

　　5. 水煮蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維，可以緩解腸胃問題。選擇蒸煮或水煮的方式，避免過多油脂和調味料。

　　6. 紫薯干：紫薯富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于促進腸道蠕動，改善腸胃問題。

　　7. 酸梅湯：酸梅湯含有酸性成分，可以促進消化液分泌，幫助消化，緩解胃部不適。

　　盡管這些零食對腸胃問題有幫助，但每個人的體質和癥狀不同，在食用之前咨詢醫生或營養師的建議。