女性氣血虛脾胃不好的情況常見于經期疼痛、疲勞、面色蒼白、食欲不佳等癥狀。以下是一些建議的調理方法：

　　1. 合理飲食：多食用富含鐵、蛋白質、維生素C等營養物質的食物，如瘦肉、豆類、魚類、綠葉蔬菜、水果等，有助于提高血紅蛋白含量和血氧供應。

　　2. 規律作息：保持良好的作息習慣，養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠，有助于補充體力和提高精神狀態。

　　3. 適量運動：進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，提高心肺功能，增強自身體質。

　　4. 穴位按摩：按摩足三里穴位（位于小腿肚外側骨突下3寸處），可以促進脾胃功能，增加食欲。

　　5. 中藥調理：可適當服用一些中藥補益氣血的藥物，如當歸、黃芪、黨參等，但需在醫生指導下使用。

　　6. 減壓放松：避免過度勞累，學會放松自己，通過瑜伽、冥想、聽音樂等方式減壓，有助于改善情緒和促進身體恢復。

　　7. 避免過度節食：過度節食容易導致營養不足，加重氣血不足的情況。保持適當的飲食量，并分餐進食。

　　如果情況嚴重或癥狀持續，建議咨詢醫生或中醫師的建議，以便得到更具體的調理方案。