以下是一些日常養胃護肝的健康習慣：

　　1. 控制飲酒量：喝酒時要適量，不要過量飲酒，避免對胃和肝臟造成過大的負擔。

　　2. 增加飲水量：喝酒后，多喝水有助于稀釋酒精，促進酒精的排除，有利于保護肝臟。

　　3. 合理膳食：酒后應避免過度飽食，以免給胃和肝臟增加負擔。多食用新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等富含維生素和纖維的食物，有助于減輕胃腸負擔，促進肝臟的恢復。

　　4. 定期運動：適量的運動有助于促進血液循環，增強肝臟的解毒和排毒功能，有利于恢復肝臟的健康。

　　5. 規律生活：保持規律的作息時間，養成良好的生活習慣，有助于維持肝臟的正常代謝功能。

　　6. 不吸煙：吸煙會加重肝臟的負擔，影響肝臟的健康，所以應盡量遠離吸煙。

　　7. 避免過度用藥：避免濫用藥物，特別是對肝臟有損害的藥物，必要時請咨詢醫生的指導。

　　以上建議是日常生活中的一些養生方法，并不能完全解決酒精對胃和肝臟造成的傷害，如果酒精對身體造成了明顯的損害，請及時就醫尋求專業的幫助。