喝了酒后，適當的選擇一些容易消化的食物來養胃是非常重要的。以下是一些常見的養胃食物推薦：

　　1. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、白菜、蘆筍等，可以減少酒精對胃黏膜的刺激。

　　2. 溫熱的粥：如米粥、燕麥粥等，可以緩解胃部不適，并提供一定的營養。

　　3. 煮熟的白肉：如雞胸肉、魚肉等，富含蛋白質，有助于修復胃黏膜。

　　4. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、橙子等，富含纖維和維生素，有助于胃腸道的消化和保護。

　　5. 飲食均衡：注意攝取足夠的維生素、蛋白質和膳食纖維，避免過多的油膩食物和刺激性食物。

　　在飲酒前后可以適量喝一些溫水，幫助稀釋胃酸，促進胃部的排毒和保護。如果胃部不適持續或加重，建議及時就醫。