脾胃虛弱是指脾胃功能較弱，消化吸收能力下降，常表現為食欲不振、消化不良、腹脹等癥狀。要調理脾胃虛弱，可以從以下幾個方面著手：

　　1. 飲食調理：遵循“養脾胃、健脾胃”的原則，多吃易于消化的食物，如米粥、面條、小米粥等，少吃辛辣、油膩、過熱或過冷的食物。飲食要有規律，不暴飲暴食，細嚼慢咽，避免過度飽脹。

　　2. 調節作息：保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，不熬夜，避免過度勞累。

　　3. 動態平衡：適量參加運動，可以選擇適合自己的輕度運動，如散步、太極拳等，有助于促進脾胃功能。

　　4. 藥物調理：可以根據癥狀選用一些中藥調理，如黃芪、黨參、白術等，可以咨詢中醫師進行具體用藥。

　　5. 心理調節：情緒穩定對脾胃的調理也很重要，保持心情愉快，不過度緊張、焦慮。

　　每個人的體質和情況都不同，所以在調理脾胃虛弱時找專業醫師或中醫師進行個體化的指導和治療。