小米粥可養胃，適合胃痛、胃炎等胃部不適的人食用。小米粥的制作簡單，可以加入一些有助于養胃的食材，如：

　　1. 山藥：含有豐富的黏液蛋白，有養胃、潤肺、益腎的功效。

　　2. 紅棗：具有補血、調養脾胃的作用。

　　3. 無花果：有滋潤胃腸、養胃的功效。

　　4. 陳皮：具有理氣消食、健胃化濕的作用。

　　5. 蓮子：有益心脾、健脾開胃的效果。

　　可以根據個人口味和需要選擇添加不同的食材，煮熟后攪拌成粥狀即可食用。注意飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食，有助于養胃和消化。