以下是一些易于消化且有益于胃部健康的蔬菜水果：

　　1. 熟的香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀，對胃部有保護作用。

　　2. 熟的蘋果：蘋果中的果膠有助于穩定胃酸，并且含有抗氧化物質，有益于消化。

　　3. 西蘭花：西蘭花富含膳食纖維和維生素C，有助于促進胃腸道功能。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含膳食纖維和維生素A，有助于調節胃腸道功能。

　　5. 南瓜：南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素A，有助于促進胃腸道健康。

　　6. 黃瓜：黃瓜含有高水分和膳食纖維，有助于保持胃腸道正常運作。

　　7. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素C，有助于促進胃腸道健康。

　　8. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，有助于促進胃腸道正常功能。

　　每個人的消化系統和胃部健康情況都有所不同，所以建議根據個人的健康狀況和口味選擇適合自己的蔬菜水果。如果對一些蔬菜水果有過敏或不適應，請避免食用。