腸胃不好消化不良時，可以選擇一些容易消化的食物，包括：

　　1. 溫熱的食物：避免吃太熱或太冷的食物，以免刺激腸胃。適當溫熱的食物可以幫助舒緩腸胃。

　　2. 軟糯的食物：如米粥、稀飯、面條等，這些食物易于消化，減少對腸胃的負擔。

　　3. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以提供豐富的纖維素和維生素，幫助改善消化。

　　4. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，避免吃酸性水果或生冷水果。

　　5. 湯類：清淡的湯類食物，如雞肉湯、蔬菜湯等，可以提供豐富的營養(yǎng)，并且易于消化。

　　還應(yīng)該避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、酒精等刺激性飲品。保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，適量多餐少食也有助于改善腸胃健康。如果癥狀嚴重或持續(xù)，請及時就醫(yī)。