牛肉燉可以補氣升陽的食材有：
1. 黨參：具有滋補氣血、補中益氣、寧心安神的作用。
2. 枸杞子：具有補肝腎、明目養顏的作用，也可以補益氣血。
3. 黑豆：具有補益腎氣、強壯筋骨的作用。
4. 當歸：具有補血活血、調經補氣的作用。
5. 紅棗：具有補脾胃、益氣養血的作用。
6. 蓮子：具有補脾胃、益氣補腎的作用。
7. 全脂牛奶：富含蛋白質和脂肪，可以補益陽氣、補充營養。
將牛肉與以上食材一同燉制，具有補氣升陽的效果。
1.改善飲食結構：建議適當多吃具有健脾養胃、益氣補血功效的食物。適當的運動可以促進氣血流通，增強體質；而保持良好的情緒狀態則有助于氣血的調和和脾胃的健康。針對補氣養血及脾胃虛弱的問題，需要綜合多種方法進行調理。
