夏天可以選擇一些清爽涼快的粥來養胃。以下是幾種適合夏季的粥的建議：

　　1. 青菜粥：將新鮮的青菜洗凈切碎，加入米一起煮成粥。青菜富含維生素和纖維，有助于消化和排毒。

　　2. 冬瓜粥：將冬瓜切成小塊，加入米一起煮成粥。冬瓜具有清熱解暑的作用，有助于降溫和消腫。

　　3. 薏米粥：薏米具有清熱解毒、利水消腫的作用，適合夏季飲用。將薏米和米一起煮成粥，可以清熱解暑。

　　4. 綠豆粥：綠豆有清熱解毒的作用，可以降低體溫。將綠豆和米一起煮成粥，可以消暑降溫。

　　5. 紫米粥：紫米富含抗氧化物質和纖維，有助于清除體內的自由基和促進消化。將紫米和米一起煮成粥，可以滋補養胃。

　　夏天吃粥可以清熱解暑、降溫養胃。可以根據個人口味和健康需求選擇適合自己的粥品。