對(duì)于腸胃不好的人，可以嘗試以下食物來(lái)調(diào)理：

　　1. 稀粥：選擇易消化的米或米粉，煮成稀粥，有助于緩解胃腸道不適。

　　2. 雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收，可以選擇蒸蛋或煮蛋。

　　3. 溫熟的蔬菜：蔬菜可以提供豐富的維生素和纖維素，但可以選擇烹飪熟軟的方式來(lái)減少對(duì)腸胃的刺激。

　　4. 魚(yú)肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，適量攝入有助于腸胃健康。

　　5. 紅豆、綠豆：紅豆和綠豆有助于清熱解毒、潤(rùn)腸通便。

　　6. 柿餅、香蕉：柿餅和香蕉含有豐富的鉀，有助于緩解胃腸不適。

　　還可以注意以下飲食習(xí)慣：

　　1. 少食多餐：每餐食量適量，避免過(guò)飽和過(guò)度消化。

　　2. 避免辛辣和刺激性食物：如辣椒、咖啡、酒精等，避免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。

　　3. 勤嚼慢咽：充分咀嚼食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4. 注意飲食衛(wèi)生：避免生冷食物和不潔食物，以防細(xì)菌感染。

　　對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物，如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。