對腸胃有益的零食有：
2. 堅果類：如核桃、杏仁等，富含纖維和健康脂肪，有助于促進腸蠕動和增加飽腹感。
3. 水果：如蘋果、橙子等富含纖維和維生素，有助于促進消化和緩解便秘。
4. 蔬菜：如胡蘿卜、黃瓜等富含纖維和水分，有助于潤腸通便。
5. 酸黃瓜：含有乳酸菌，有助于調整腸道菌群。
6. 配方餅干：如益生菌餅干等，含有有益菌株，有助于改善腸道環境。
7. 燕麥片：富含可溶性纖維，有助于促進腸道蠕動和調節胃腸功能。
8. 發酵食品：如酸菜、納豆等，含有益生菌和酶，有助于促進消化和維持腸道健康。
9. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，有助于維持腸道微生態平衡。
10. 黑巧克力：含有益生菌，有助于調節腸道菌群和促進腸道健康。
它含有大量的水溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，輕松預防便秘。而且火龍果里的植物白蛋白對胃黏膜還有保護作用，要是胃有點不舒服，喝點火龍果汁能緩解一下。不過胡蘿卜汁最好現榨現喝，不然營養會流失。
