腸胃不好的人需要注意以下幾點飲食：

　　1. 避免食用油炸、油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒、花椒等。這些食物容易引起胃腸刺激，加重癥狀。

　　2. 食用新鮮、清淡、易消化的食物。如米粥、面條、清湯等。這些食物對胃腸道的刺激小，容易消化吸收。

　　3. 盡量避免食用過冷或過熱的食物和飲料，以避免刺激胃腸道。

　　4. 增加膳食纖維的攝入量。蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維，有助于調節腸道功能。

　　5. 注意吃飯的節奏和方式。慢慢咀嚼食物，避免匆忙進食和大口吞咽。

　　6. 盡量避免飲酒和吸煙，這些習慣會刺激胃腸道，加重癥狀。

　　7. 定時定量的飲食，避免過飽或過餓。規律的飲食有助于維持胃腸道的正常功能。

　　8. 飲食上要注意營養均衡，保證足夠的維生素、礦物質和蛋白質的攝入。

　　對于腸胃不好的人，飲食是一個很個體化的問題，具體的飲食策略應根據個人的癥狀和身體狀況來制定。如果問題嚴重或持續存在，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。