以下是一些能夠健脾養(yǎng)胃助消化的食物：

　　1. 粗糧：如糙米、糙麥、糙米面等，富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，增加食物消化吸收的效率。

　　2. 檸檬：檸檬具有促進消化液分泌的作用，可以幫助胃腸道消化食物，減少脾胃不和的情況。

　　3. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維，有助于平衡胃酸分泌，緩解胃酸過多引起的胃部不適。

　　4. 山藥：山藥含有豐富的黏液蛋白，具有潤肺、益脾胃的作用�？梢源龠M胃腸道的蠕動，增加消化液分泌，有助于消化。

　　5. 老姜：老姜具有溫陽的作用，可以提高胃腸道的消化能力，促進食物的消化吸收。

　　6. 山楂：山楂具有消食、健脾的作用，可以促進胃腸道蠕動，減輕胃脹惡心的感覺。

　　7. 黃豆：黃豆富含蛋白質和纖維，可以促進胃腸道蠕動，增加胃液分泌，有助于消化食物。

　　以上食物的健脾養(yǎng)胃助消化的作用因人而異，如果你有特殊的身體條件或食物過敏，請在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。