
蓮藕炒法有很多種,以下是一種簡單而美味的做法:
材料:
- 蓮藕:1根
- 蒜末:適量
- 生姜末:適量
- 辣椒:適量
- 料酒:適量
- 生抽:適量
- 鹽:適量
- 糖:適量
- 雞精:適量
- 油:適量
步驟:
1. 將蓮藕洗凈,去皮后切成薄片或者絲。
2. 鍋中加油,油熱后放入蓮藕片,用中小火翻炒至微黃色。
3. 加入適量的蒜末、生姜末和辣椒,繼續(xù)翻炒均勻。
4. 加入適量的料酒,翻炒片刻以去腥味。
5. 加入適量的生抽,鹽、糖和雞精,翻炒均勻調(diào)味。
6. 最后再翻炒片刻即可關(guān)火。
小貼士:
- 炒蓮藕時,可以事先將蓮藕稍微泡一下,可以使其更加脆嫩。
- 炒蓮藕的火候要掌握好,不要炒太長時間,以免蓮藕變得過軟。
- 根據(jù)個人口味,可以適量調(diào)整調(diào)料的用量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
