吃饅頭和喝粥都可以養(yǎng)胃，具體選擇要根據(jù)個(gè)人情況和偏好來決定。

　　1. 饅頭：饅頭是一種主食，含有豐富的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)，能夠提供能量和營(yíng)養(yǎng)。相比較其他面食，饅頭比較容易消化，不會(huì)給胃部帶來過重的負(fù)擔(dān)。對(duì)于胃部不適、胃腸道功能較弱的人群來說，吃些饅頭可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，緩解消化不良等問題。

　　2. 粥：粥是一種流質(zhì)食物，一般由米或其他雜糧煮熟而成。粥的特點(diǎn)是容易消化、吸收迅速，并且能夠起到潤(rùn)腸的作用。對(duì)于胃病、消化不良等問題較為嚴(yán)重的人群來說，選擇喝粥可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，有助于緩解癥狀。

　　吃饅頭和喝粥都可以養(yǎng)胃，但要根據(jù)個(gè)人的情況選擇。如果胃部負(fù)擔(dān)較重或有消化不良等問題，可以選擇喝粥，而如果胃部較弱但不嚴(yán)重，可以適量吃些饅頭。建議在飲食方面要注意均衡，多攝入蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)注意適量、細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和過度饑餓。如果有持續(xù)不適癥狀或胃部問題，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。