氣虛便秘是便秘的一種類型，主要表現為排便困難、便質不干但排出不暢，并伴有氣虛癥狀，如氣短乏力、面色無華等。針對氣虛便秘，中醫推薦通過按摩特定穴位來進行調理。

　　足三里是氣虛便秘按摩的重要穴位之一。該穴位位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。按摩時，可用拇指或中指指腹按壓，力度適中，持續3-5分鐘，以感到酸脹感為宜。足三里具有健脾和胃、益氣養血的功效，對氣虛便秘有良好的調理作用。

　　中脘穴也是氣虛便秘按摩的常用穴位。中脘位于上腹部，臍上4寸，前正中線上。按摩時，可取坐位或仰臥位，用食指或中指點揉該穴位，持續約1分鐘。中脘穴具有健脾和胃、調理中焦的作用，有助于改善氣虛便秘癥狀。

　　氣海、關元等穴位同樣適用于氣虛便秘的按摩調理。氣海位于下腹部，臍下1.5寸，前正中線上；關元則位于臍下3寸，前正中線上。按摩這些穴位時，可采用仰臥位，用拇指或中指指腹適當用力按揉，持續1-2分鐘。

　　按摩穴位時應保持心情舒暢，避免緊張焦慮。按摩力度要適中，避免過度用力導致不適。若氣虛便秘癥狀持續不減或加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。