1. 吃多了或吃快了

　　哎，肚子脹最常見的原因啊，就是吃得太撐或者狼吞虎咽！胃一下子被塞滿，消化不過來，氣體也排不出去，自然就脹得難受。尤其是邊吃邊說話、喝碳酸飲料，更容易吞進去空氣，加重脹氣感。

　　2. 消化功能弱

　　有些人腸胃天生“慢半拍”，或者年紀大了消化酶分泌少，食物在胃里“磨”得不夠細，到了腸道就容易發酵產氣。比如乳糖不耐受的人喝牛奶，或者吃太多高纖維食物（像豆類、西蘭花），都可能讓肚子鼓成“氣球”。

　　3. 腸道菌群亂套

　　腸道里住著好多細菌，正常情況下它們分工合作幫消化。但要是菌群失衡（比如抗生素用多了、飲食不規律），有害菌多了就會瘋狂產氣，肚子脹得像塞了棉花。有時候還會伴隨放屁多、肚子咕嚕叫，甚至輕微腹瀉。

　　4. 疾病在“搗亂”

　　如果脹氣反復發作，還帶腹痛、便秘或體重下降，那可得當心了！像腸易激綜合征、胃下垂、膽囊炎，甚至更嚴重的腸梗阻、**，都可能以脹氣為信號。尤其是突然脹氣加重，或者摸到肚子有硬塊，趕緊去醫院查查！