1. 蘋果汁：這可是調理腸胃的“老牌選手”啦！蘋果里富含果膠和膳食纖維，果膠能像小海綿一樣吸收腸道里的水分，讓糞便變得松軟，預防便秘效果杠杠的。而且蘋果汁還能調節腸道菌群，抑制有害菌生長，促進有益菌繁殖，給腸胃營造一個健康的小環境。蘋果里的多酚類物質還有抗氧化作用，能保護胃腸黏膜，減少炎癥反應。不過要注意別喝太多，不然胃酸分泌過多，胃可能會不舒服。

　　2. 火龍果汁：火龍果可是腸道的“清道夫”。它含有大量的水溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，輕松預防便秘。而且火龍果里的植物白蛋白對胃黏膜還有保護作用，要是胃有點不舒服，喝點火龍果汁能緩解一下。不過火龍果性涼，腸胃虛寒的人別一次喝太多。

　　3. 香蕉汁：香蕉汁就像腸胃的“貼心小棉襖”。它富含鉀和膳食纖維，鉀能調節胃腸蠕動，膳食纖維能促進排便，不管是便秘還是腹瀉，喝香蕉汁都能起到一定的調節作用。而且香蕉里的天然抗酸成分能中和胃酸，減少胃部不適。不過香蕉汁糖分有點高，血糖高的人要少喝。

　　4. 胡蘿卜汁：胡蘿卜汁可是腸胃的“營養小衛士”。它含有豐富的β-胡蘿卜素和膳食纖維，β-胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，保護胃腸黏膜，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化。胡蘿卜汁還能改善便秘，增進食欲，味道清香，喝起來很舒服。不過胡蘿卜汁現榨現喝，不然營養會流失。