1. 看消化表現：要是平時吃飯沒啥胃口，吃一點點就覺得肚子脹脹的，老打飽嗝，而且打嗝的時候還能聞到一股酸腐味，這很可能就是脾胃有積滯啦。還有啊，大便也不正常，要么好幾天才拉一次，拉出來的大便又干又硬，跟羊糞蛋似的；要么就是一天拉好幾次，大便稀溏，里面還能看到沒消化完的食物殘渣，這些都得留意是不是脾胃積滯在搗亂。

　　2. 瞧身體感覺：脾胃有積滯的時候，整個人會感覺特別沒精神，干啥都提不起勁，稍微動一下就累得不行。而且肚子老是隱隱作痛，這種疼不是那種很劇烈的，就是悶悶的、脹脹的，按著肚子還會覺得更舒服點。有時候還會覺得胸口悶得慌，好像有東西堵在那里一樣，這也是脾胃積滯的一個信號。

　　3. 觀舌苔口氣：伸出舌頭看看，要是舌苔變得又厚又膩，顏色發白或者發黃，那就說明脾胃的運化功能出問題了，很可能有積滯。再聞聞自己的口氣，要是一張嘴就有一股難聞的味道，自己都能感覺到，那多半也是脾胃積滯，食物在胃里沒消化好，發酵產生的氣味。

　　4. 摸腹部狀態：用手輕輕摸摸肚子，要是感覺肚子硬邦邦的，按下去還有點疼，不像平時那么柔軟有彈性，這可能就是脾胃有積滯，食物堆積在肚子里，導致腹部脹滿。而且有時候肚子還會咕嚕咕嚕響，聲音特別大，這也是脾胃積滯，氣機不暢的表現。