關于直腸炎醉知名的段子就是均瑤牛奶的王總了，事業上升擁有名利的同時也失去健康和醉寶貴的生命。我們在惋惜的同時也時刻警醒自己，愛護腸道健康，有時生命真的脆弱。直腸的部位特殊，所有的垃圾代謝物都要通過直腸排出體外，但是一些不合理的生活和飲食習慣也會讓直腸很受傷。今天我們要來聊的話題就是直腸炎平時吃什么可以保養?愛護直腸你該怎么做?我們也要為直腸的健康付出努力和行動了。

　　一、定期體檢

　　從30歲以后，就開始每年一次定期的體檢，腸道的檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據大夫的建議來選擇檢查、診斷方法，如果確診有腸炎，及時對癥**和平時的養護。

　　二、適量運動

　　白領和一些久坐人群也是直腸炎青睞的對象，一定要每天抽出時間來做適度而規律的運動。在運動的過程中就可以增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時可有助于直腸排空不留糞便垃圾等物質。

　　三、放松壓力

　　要知道，精神壓力也是腸道問題的重要導致因素，特別是便秘、痔瘡的發生跟精神緊張，焦慮，情緒低落等諸多有關。

　　四、多喝水

　　水對機體的健康特別是腸道的健康尤為重要，除正餐中的湯外，每日至少喝5～6杯水。水分不足時，不論使用何種方法，都難以預防腸道問題的發生。如果單純補充高纖維的食物而不同時多喝水，可能會造成更加嚴重的排便障礙。

　　六、少肉多素

　　大多數的人都喜歡吃肉不喜歡吃素，可是腸道特別是直腸偏偏相反，想要直腸健康，*好是培養“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類、海藻類、地下根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害，降低直腸*的發病機會。

　　直腸炎平時吃什么可以保養?愛護直腸你該怎么做?上面的幾點建議，針對直腸或者是整個腸道來講，都是非常有幫助的。什么是比健康更重要的呢?想想看，當你擁有了你曾經夢寐以求的物質世界，卻是以犧牲健康為代價，各種不適的身體狀況下，你真的有心情去享受那一切的虛無縹緲嗎?愿陽光普照，愿愛人者先愛自己。