我是多年的老毛病了，經常便秘，我現在的情況有是好，有時壞，便秘一陣一陣的，有時候還伴有大便出血情況，好幾天排一次便，很不舒服感覺身體，總有排不完的感覺。便秘，拉不干凈，再想拉就拉不出來了，已經有一段時間了。跟一般便秘不一樣，每天都有排便，有時候感覺拉不干凈，還有時候上廁所蹲好幾次都不行，想拉拉不出來。以前檢查了，醫生說是因為我腸胃不蠕動造成的，便秘拉不干凈想拉就拉不出來，總有排不完的感覺，請問我該怎么辦?

　　上面用戶提到有便秘的情況，但是有人可能會疑惑，便秘不是好多天拉一次，或者是便秘只有大便干結拉不出來，還有一種便秘就是醉容易被人們忽視的一種情況。就像上面的用戶所述的總是感覺拉不干凈想拉就拉不出來，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，有個不太恰當的比喻就是像擠牙膏一樣的一次只能擠一點，其實這樣的情況也是便秘。

　　其實，便秘有不同的癥狀，也有多種類型，但只要是排便持續困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。如果像上述用戶的情況已經到醫院檢查確診過沒有器質上面的炎癥，那就屬于是胃腸功能紊亂導致的便秘問題。以下有幾點建議送給大便解不盡的朋友：

　　一、多吃粗纖維食物

　　每天的飲食中要保證攝入充足的膳食纖維，腸胃炎的發病率也會降低。因為粗纖維食物可以促進腸胃的蠕動，縮短食物在腸道中停留的時間，促進腸容物的增加，讓腸道能及時的推送大便。

　　二、膳食均衡

　　想要排便順暢每日三餐一定要保持膳食營養的均衡，除了粗纖維以外，維生素、蛋白質和礦物質等營養元素我們也要多多補充，這樣胃腸才會健康。

　　上面給您分析了便秘拉不干凈想拉就拉不出來，總有排不完的感覺怎么辦的解決方法，推薦給您常用的三種調理方法可以多多用上。