每天晚上總是肚子脹氣愛放屁是怎么回事如何緩解?為什么晚上肚子脹氣還老是放屁呢?一宿一宿的很影響睡眠的好嗎?一到晚上躺在床上就感覺肚子里面脹脹的，而且尤其到了睡覺的時候，總是放屁，這邊肚子脹的難受，那邊屁不斷，該怎么辦啊?

　　根據情況可能是胃腸功能差胃腸蠕動不行、消化不良導致，可以先通過飲食和運動調理來緩解癥狀。

　　1、注意飲食要清淡，注意不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物，暫時少吃雞蛋、肉類、豆制品等食物，因為腸內蛋白質異常發酵會引起胃腸脹氣的。碳酸飲料、咖啡、濃茶等也不要喝，否則會加重胃部不適加重胃脹的。

　　2、吃飯要細嚼慢咽切不可狼吞虎咽，要飲食有規律三餐定時定量，而且吃完飯不能直接喝水或喝湯，30分鐘后再喝是Z好的。

　　3、注意多喝水，要多喝開水，一天至少要喝8大杯的開水。多吃蔬果，多吃富含纖維的食物。例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全谷類早餐食品和干果等等。

　　4、可能的話，要適量運動，Z好少使用藥劑幫助，注意按時休息不要熬夜。