你好，我這段時間特別能吃，但過一段時間就會食滯。胃腸老是脹氣腹部有硬塊氣體太多，飯量也還可以，胃口也不差。以前檢查過是就說是慢性胃炎，吃了好多藥不管用，查胃鏡也說沒多大毛病。已經(jīng)一年多了，不見好轉(zhuǎn)。不知我這情況是不是病?

　　專業(yè)人士回復(fù)：如果近期食量驟增，還要引起您的重視，可以體檢看看是哪方面的問題，比如甲亢，血糖方面也要考慮是否有異常。慢性胃炎也會導(dǎo)致胃腸蠕動功能紊亂，體內(nèi)的氣體無法正常排出就會出現(xiàn)胃腸脹氣和腹部有硬塊等。當(dāng)然很多慢性胃炎也伴隨有心理方面的問題，就是情緒低落等引起的，這個需要自我疏導(dǎo)，藥物的作用不明顯的。下面推薦幾個常見的方法來幫助緩解胃腸脹氣，趕走體內(nèi)氣體看這里：

　　1.心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，避免把壓力帶上餐桌。人們常說，食不言寢不語，盡量不要邊吃東西邊聊天，或大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

　　2.用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣，吃飯后畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩，也可以幫助消除脹氣。喝點(diǎn)助消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶。

　　3.久坐的人別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

　　4.睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直，吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。

　　5.做簡易的舒緩運(yùn)動有助于排氣，胃腸脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，起來走一走，能噯氣或排氣更好。蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　胃腸老是脹氣腹部有硬塊氣體太多，趕走體內(nèi)氣體看這里。春天來了，萬物生機(jī)勃勃，所以，沒有理由不開心，沒有借口去生氣，保持樂觀開朗的生活態(tài)度也可以減少體內(nèi)氣體的累積，人一高興病都不來找你了。