春節吃撐著了胃脹痛不消化有哪些方法緩解?每逢佳節要吃多，春節是有名的胡吃海喝的節日之一，不少人在外奔波總是吃不好，回到加重就開始大吃特吃，再加上家里的味道很是懷念，連續進食過多很容易一下子吃撐著了，出現我們通常所說的積住食不消化，不妨試試吃這些食物來幫助消化吧!

　　吃水果來幫助消化

　　消化不良的時候不妨試試吃點水果來解膩促消化吧!開胃助消化的水果有山楂、柑橘類等。吃飽了飯之后，不妨喝一杯橙汁，解油膩、消積食，對于春節期間喝酒過多的人來說，喝點橙汁還有止渴醒酒的妙用，要知道，橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。

　　還有木瓜，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。教大家一個小妙招，春節吃的太膩，年后做飯的話，如果將木瓜與肉類一起燒，有助于將肉燉爛的同時還可以減少油膩感哦。

　　蘋果想必大家都知道吧，蘋果富含的果膠對解油膩有好處哦，富含膳食纖維能夠促進胃腸蠕動哦!

　　水果對消化不良和解膩促消化很有幫助，過完年，回到工作崗位上的朋友，不妨上班的時候帶點水果去上班，不僅能補充水分和維生素，還能解解春節期間吃得太油膩的情況，幫助消化哦!

　　多吃蔬菜補充膳食

　　春節期間吃得多是肉類食物，整個假期你吃了多少素菜呢?蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩的作用，特別是蘿卜、洋蔥既常見又好吃，有較強的解油膩、助消化的功效。尤其是吃生蘿卜，對胃脹的情況有緩解作用。年后各位上班族們，不妨下班在家涼拌點蔬菜或是炒點素菜吃，解解油膩的同時還能促消化呢，改善一下胃口吧!

　　注意飲食習慣改變

　　收起春節期間在家暴飲暴食的習慣，經常暴飲暴食對胃腸的壓力是很大的，我們的胃腸要加班為您服務，這負擔和壓力可想而知啊，所以就算是面對美食也要適量地吃!