早上看到有個朋友轉發的文章，人人的內心都希望自己永遠18歲，是啊，誰會想老呢?但是現實卻是，有的人20歲卻有40歲的心臟，有的人60歲說不定有30歲的心臟。器官是否老化跟平時的保養做的到不到位有很大的關系。今天，我們重點來看看腸道，人若不想老，腸道一定要年輕。來吧，今天我們的話題就是怎么看出腸道是否老化，人想年輕腸道不能老。

　　腸道老不老，我說了不算，下面給大家列出能評判腸道是否老化的條條框框，大家都來對照一下吧。

　　一、生活方面

　　1、抽煙一族且臉色不佳，看起來蒼老。

　　2、早上經常慌張匆忙，常熬夜不容易入睡且睡眠不足。

　　3、經常感到壓力，肌膚粗糙或長痘等各種煩惱。

　　4、每天幾乎是坐著工作或者學習，覺得運動量不足。

　　二、飲食方面

　　1、吃飯時間不定，忽饑忽飽，吃早餐時間短又急，常常不吃早餐。

　　2、喜歡吃肉類蔬果攝取量不足。

　　3、常喝糖類、清涼飲料，不喜歡喝牛乳及乳制品。

　　4、常常熬夜加上吃夜宵。

　　三、排便狀況

　　1、不用力就很難排便，排便很硬呈現一顆顆

　　2、即使上過廁所也覺得排不干凈

　　3、有時候排便很軟或腹瀉

　　4、排便的顏色很深、偏黑，排氣很臭

　　5、排便時間不定，排便都沉到馬桶底部

　　對號入座：

　　有其中2項的表示，腸道年齡比實際年齡年輕，理想健康的腸道狀態。

　　有其中4項以下的表示，腸道年齡=實際年齡加5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。

　　有其中5～10項腸道年齡=實際年齡加10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。

　　有其中11～12項腸道年齡=實際年齡加20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要改變飲食及生活習慣。

　　有13項以上腸道年齡=實際年齡加30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專業人士幫助了。

　　怎么做才能讓腸道年輕呢?

　　隨著年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。唯有給腸道內大量補充益生菌，才能筑起維護腸道均衡的自然防線。足量的補充體內所需腸內菌群，并達到益生菌的平衡，促進腸道消化分解的“效率”。

　　腸道內益生菌數量的減少，就會導致腸道功能性疾病的發生，這時就提示腸道內廢物過多了。