如今十人九胃病，說的一點不假，由于不良的飲食和生活習慣，往往會造成胃痛、胃炎，想要胃不再痛，你的飲食吃對了嗎?你的生活習慣改變了嗎?對胃好的事情你做了幾件，而對胃不好的事情你又少做了幾件呢?從平時的飲食和生活習慣上著手去改變，讓你的胃不再痛。

　　首先我們說說飲食，怎么吃才能緩解胃痛?飲食要規律，定時定量飲食是最基本的，但也往往是大家忽略難做到的，工作繁忙，常常吃了一頓忘了下頓，或是過了飯點狼吞虎咽一番，這些都會造成胃部負擔重消化不良引發胃痛的，所以，切記要三餐規律定時定量，細嚼慢咽不暴飲暴食。

　　那么吃什么能緩解胃痛呢?都知道胃病胃痛最怕刺激，所以，辛辣刺激、生冷油膩、堅硬不消化的食物會刺激胃粘膜加重胃痛，還是不要吃了，多吃新鮮蔬果少吃腌制腌熏食物。而煙酒可直接損傷胃黏膜導致胃炎胃痛，戒掉為好。飲食要清潔衛生，以免幽門螺桿菌等細菌感染，所以要勤洗手、分餐。

　　然后我們說說生活習慣的改善，良好的睡眠休息至關重要，很多人經常熬夜，傷神傷身的同時自身免疫力也會受損，所以，要堅持早睡早起或按時休息不熬夜的習慣，增強自身免疫力。同時，心情也會影響胃功能，不良的情緒會對胃酸的分泌有影響，調節情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

　　以上這幾點你做到了嗎?