我是經常發生腸梗阻，感覺大腸壞了不能正常大便了，堵的時候就灌腸。腸道容易梗阻不能正常大便，經常吃飯不注意大腸就會堵，不過如果我馬上灌腸疏通開就好了，但是過了幾天不注意又堵。大便到肛門就是不往下走。主要是大腸，我都自己在家灌，沒辦法不灌就難受。是不是得加強鍛煉，吃好消化的，我這段時間光喝菜湯，三個月差不多。醫生讓喝香油豆油，一直沒敢吃，天天都不知道吃什么好，愁死了。韭菜吃了胃就不好，哪些青菜好消化呀?

　　專業人士回復：根據您的描述，腸道動力差，特別是大腸部位，幾乎是依賴灌腸來通便的。長期通過灌腸來排便，更容易透支腸道的自我排便能力，還會誘發腸道堵塞或加重痔瘡、肛裂等肛腸疾病。關于預防腸梗阻生活中有什么辦法嗎?下面的幾點飲食方面的注意事項分享給大家：

　　一、遠離辛辣刺激

　　如果有便秘或者腸梗阻的朋友，就不要再吃如辣椒、咖啡，燒烤、煎炸的食物，這些食物更會導致大便中的水分不足，引起腸道不通毒素，甚至發生梗阻。

　　二、多吃粗糧多喝水

　　大便六成是水分，其他為不能消化的食物殘渣、細菌、膽色素和電解質。吃粗糧和膳食纖維的同時更要喝足夠多的水，膳食纖維才能發揮潤腸的作用。不然纖維素“阻腸”，會讓讓發生梗阻的幾率增加。

　　三、飲食多元化

　　早餐吃點含油脂的食物，如芝麻、堅果等，多少可幫助軟便，減輕便秘困擾。飲食多元化，同時適當增加多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松仁等)。

　　四、補充油脂

　　很多人認為多吃素的會利于排便，但是不吃油脂類的或者攝入過少或不食用，也不利腸道的潤滑。適當的脂肪可使大便柔滑，同時因脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快，如果在高纖維的食物中適量攝入脂肪，能改善梗阻的情況。

　　五、中藥通便

　　中藥中的火麻仁、郁李仁、桃仁、杏仁、決明子這類通便材料就屬于含油脂的，搗爛油脂釋出再煮水喝，可暫時緩解便秘，但是不建議長期服用，很容易形成依賴性，也會對腸道動力透支。