大家都在講，愛美之心人皆有之。特別是女性朋友花在臉上的錢更是不心疼，但是有些人的錢就沒有花到正點(diǎn)上。比如臉上長斑了，爆痘痘了，如果是敷敷面膜用用粉底，那只是起到遮蓋的效果。其實(shí)根本的問題還是在于體內(nèi)的毒素的存在，今天我們就來聊聊排便困難膚色不好看，想要膚色好先讓腸胃好起來。

　　想要改善因?yàn)轶w內(nèi)垃圾導(dǎo)致的膚色不好，那就是定期的來給體內(nèi)排排毒素了。還要提醒的是，不要隨意用所謂的給腸道洗洗澡的產(chǎn)品，或者是含有瀉劑的產(chǎn)品。那樣短期內(nèi)通過拉肚子等達(dá)到的排毒，會對腸道動力和腸道環(huán)境產(chǎn)生不良的影響。并不會真正的幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到安全不傷腸道的目的。

　　通過食療調(diào)理既安全又簡單，分享給大家兩道排毒食譜，大家都可以嘗試多多食用。

　　一、冬瓜海帶湯

　　東瓜有消腫消脂的效果呢，再加上海帶當(dāng)中富含豐富的膠質(zhì)，兩種搭配一起就可以吸附腸道里的毒素、垃圾，長期食用看看，不僅可以幫助排出垃圾毒素保持膚色的清透，還可以不知不覺中帶走多余的脂肪，讓您輕身氣爽。

　　二、多吃木耳

　　木耳可是排毒界的明星，木耳中所含的膳食纖維能夠加速胃腸蠕動，減少或避免便秘情況的發(fā)生。不管是做菜還是做湯，里面放幾個(gè)木耳，可以幫助身體毒素的排出。除了可以帶出毒素，木耳也可以幫助排出體內(nèi)的重金屬的殘留，包括達(dá)到清肺的效果。

　　溫馨提示：排便困難膚色不好看，也跟我們平時(shí)的一些不良飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、常常食用垃圾食品常常熬夜有關(guān)，養(yǎng)出健康的身體不僅需要食療，更重要的是我們自我的約束。