你是不是有這樣的情況出現過，每天中午一吃完飯就馬上睡覺，醒來后就胃酸不舒服，而且吐酸水。尤其是上班族白領一族，久坐辦公室，中午吃完飯就趴在桌子上睡覺，簡短的午休確實能讓下午精神好點，但是，有這樣的情況就會出現那就是一覺醒來會胃酸，怎么辦?

　　為什么會出現這種情況呢?正常情況下，胃液分泌有一定的量，如果分泌過多，就會出現胃脹、胃酸、反胃、吐酸水等現象剛吃飽是不能馬上躺下睡覺的，這樣容易引起消化不良，從而出現胃脹胃不適，Z好吃飯后1-2小時內不要臥床。這樣調理一下好很多哦：

　　1、平時注意要飲食規律，注意每餐不要吃太飽，以免加重胃負擔，更不易消化。

　　2、注意飲食清淡易消化，注意不進食生冷辛辣刺激性的食物，少食過甜及過酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、醋、花生、檸檬、酸梨等，易刺激胃酸分泌，加重反流。少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。

　　3、可以多吃堿性食物如蘇打餅干、饅頭等，宜以面食為主食，還能中和胃酸。稀飯粥類等還能稀釋胃酸，保護胃黏膜。一些堿性的蔬菜水果可以吃哦：蘋果、柚子、菠菜、卷心菜等。

　　4、當然，睡覺姿勢也是很重要的，要想不出現胃酸的情況，睡覺時將頭部或床頭墊高一點，試試看。