現在人們的飲食不規律不合理已是常態，而胃痛胃酸胃脹等胃部疾病發病率也越來越高，而且有的反反復復不見好，這多與現在人們的飲食和生活習慣有關，甚至于快節奏高壓力的生活工作有關，所以，要注意養成好的飲食和生活習慣，注意這些食物每天這么吃，呵護你的胃黏膜，減輕痛苦。

　　豬肚：相信大家并不陌生，具有補虛損，健脾胃之功效，對緩解改善脾虛食少、脾胃虛寒疼痛、小兒疳積等有幫助，可以熬湯喝哦，試試【豬肚山藥湯】：先洗豬肚吧，生粉揉兩次，放鹽搓兩次，就用開水綽好。切下六分之一做藥湯，其它可以做成爆炒。將豬肚放鍋里，放姜，放水沒過豬肚，可以多放點水多煮會。水開后就可以放山藥了。煮出奶白的湯，還蠻補的。

　　山藥：山藥具有滋養強壯、助消化、補脾養胃、止瀉之功效，主治脾虛腹瀉及消化不良的慢性腸炎。山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，常燉湯食用哦。試試【山藥粥】：山藥去皮切塊，然后煮粥，當粥煮到6成熟的時候加入山藥塊，粥好后盛碗澆上蜂蜜。

　　酸奶：很多人喜歡喝酸奶說能助消化，因為含有益生菌的酸奶可以幫食物**地被消化，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　蘿卜：蘿卜通氣是大家常說的，白蘿卜是Z好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜哦。【清炒白蘿卜】：蘿卜切塊，在鍋里放少許油燒熱，放入切好的蘿卜塊，翻炒幾下后放入些水，小火煮一會兒，用鍋鏟戳一下，根據個人喜歡的熟爛程度，差不多了放入鹽和少許雞精，炒勻，撒上蔥花，燜一下下，出鍋啦。