感覺吃進去的東西大部分沒消化掉就拉出來了，人也瘦了，聽到這個是不是有點擔心呢?總出現吃進去的東西沒怎么消化就排便拍出來了，看著也是鬧心，好像就不怎么吸收營養似的。

　　這是消化不良的表現，多是因為飲食不規律不合理導致，也與情緒緊張等精神因素有關，還有的因為慢性胃炎等疾病導致，但是總歸而言都因為胃缺乏動力，不能正常進行工作，食物在胃內停留時間過長。

　　注意日常飲食，要規律三餐定時，少吃多餐，不要邊吃邊說話、不要狼吞虎咽、不要邊吃飯邊喝湯，這些很容易造成消化不良。飲食要清淡易消化，尤其是辛辣刺激、生冷油膩、過甜過酸生硬的食物，不要吃，易加重胃腸負擔，不利于消化的。Z好吃些軟爛易消化的食物，推薦健脾胃食譜助你消化好：

　　【胡蘿卜茶】：胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。

　　【淮山雞內金黃鱔湯】：準備淮山30克、雞內金10克，黃鱔300克，生姜3片。雞內金稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時，下鹽便可。健脾消食、健脾和胃。