一年之計在于春，春天和補鈣更配哦，俗話說欲成大事者，必先勞其筋骨，而欲有好筋骨，必先補之。尤其是春季，萬物復蘇的季節，植物快速生長，孩子生長發育也在這個時期相當迅猛，作為父母的你，是否真的重視起來了?有沒有抓住這個黃金期給孩子補補鈣?但是又有多少孩子補進去的鈣真的被吸收了呢?



　　每年3至5月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節。要知道，缺鈣對孩子的成長是有很大影響的：你的孩子是不是不明原因的哭、易出汗、易驚醒睡不安、有枕禿、厭食偏食、出牙晚、濕疹等等問題?所以一定要抓住春天這個補鈣的好時節。

　　當然，僅僅通過膳食中補鈣也不一定充足，還是要考鈣產品，但是補鈣不能光補不吸收啊，鈣的吸收利用率也是要考慮到的問題，很多人都知道補鈣要配合維生素D促進鈣吸收，補鈣要曬太陽是為了幫助人體合成維生素D，促進鈣吸收，當然，僅僅高添加維生素D和曬太陽也不能完全滿足人體所需的蓋量，要有**的增加鈣吸收的方法才行。

　　首先要在日常的飲食上注意：少吃鹽減輕腎負擔，尿鈣排出量過高會流失更多的鈣，所以建議清淡飲食。同時多吃水果、蔬菜、膳食纖維，補充維生素C和鎂等微量元素促進鈣吸收。最后人體胃腸吸收率也是很關鍵的要素，胃腸消化吸收改善，吸收鈣的同時吸收營養，促進機體生長。