健康的生活方式，讓你少生病身體棒，同時(shí)，按時(shí)合理的吃早餐，也會(huì)讓你保持好身材不胖反而瘦了，吃早飯的好處這么多，你為什么還選擇不吃早飯呢?一周早飯食譜，讓你每天的早餐不重樣，孩子更要好好吃早飯啦，腸胃好身體棒少生病，一起想想早餐吃什么吧!

　　

　　當(dāng)然，值得注意的是，不吃早餐反而會(huì)更容易胖，還對(duì)身體有危害，同時(shí)，要注意早餐要吃清淡易消化軟爛的食物，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜胃的排空，不要吃堅(jiān)硬難消化、辛辣刺激的食物，以免對(duì)胃黏膜造成刺激，加重胃負(fù)擔(dān)，引起胃部不適。

　　言歸正傳，早餐時(shí)人一天當(dāng)中的第一頓飯，吃好早餐開(kāi)始一天繁重的工作，提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，讓你精神充沛。

　　周一早餐：蔬菜雞蛋卷、燕麥牛奶、蘋(píng)果

　　周二早餐：菠菜雞蛋糕(之前文章有教做法哦)、栗子粥、清炒土豆絲

　　周三早餐：雞蛋、水煮玉米、蔬菜沙拉，大米粥

　　周四早餐：蘿卜絲雞蛋餅、雜糧粥、清炒時(shí)蔬

　　周五早餐：雜糧吐司面包、煎雞蛋、南瓜小米粥

　　周六早餐：煎餃抱蛋、八寶粥、草莓橙子等水果

　　周日早餐：鮮蝦餛飩或餛飩面、酸奶水果杯