吃點(diǎn)東西肚子就鼓鼓的胃一吃東西就脹是什么原因?最近吃東西感覺跟受刑一樣，吃一點(diǎn)東西就發(fā)現(xiàn)肚子鼓得特別大，這是什么原因啊?為什么稍微一吃飯就肚子脹得不得了，而且肚子脹的圓鼓鼓的，這是怎么回事?該怎么辦才好呢?

　　

　　這種情況考慮可能是消化不良胃腸脹氣，建議平時(shí)多吃些易消化少產(chǎn)氣的食物，注意飲食均衡和規(guī)律，葷素搭配合理，還要注意日常生活中的運(yùn)動(dòng)和作息。

　　先在飲食上要格外注意，高纖維食物高淀粉食物不要吃，易產(chǎn)氣食物不要吃，像是土豆、紅薯、花菜、洋蔥等，很容易在胃腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣引起腹脹不消化。再一個(gè)注意不要吃堅(jiān)硬難消化的食物，像堅(jiān)果、炸雞、燒烤等，不僅難消化還易對(duì)胃腸粘膜造成刺激傷害，引起黏膜受損。

　　其次，注意飲食習(xí)慣，千萬要改掉那暴飲暴食狼吞虎咽的吃飯習(xí)慣，吃的太快或是吃飯的時(shí)候說笑，亦或是邊走路邊吃東西，尤其是早上趕時(shí)間的上班族，因?yàn)橐��?jié)省時(shí)間就邊走邊吃，還有逛街的小伙伴們也喜歡變逛街邊吃零食，這些不好的習(xí)慣很容易讓自己吃進(jìn)去很多空氣，引起胃脹氣的。

　　最后，給上班族和不動(dòng)一族個(gè)建議，注意鍛煉鍛煉身體，不要沒事就坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)钠饋碜邉?dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下，不僅舒展筋骨還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)哦，記住不要熬夜，不要情緒激動(dòng)心情抑郁，要保持良好情緒戒焦慮、悲傷等不良情緒。以免這些負(fù)面情緒高壓緊張加劇腹脹。