白領小李是長時間對著電腦工作的，往往就是這樣長時間坐著，不怎么走動不說，中午吃的盒飯或外賣，而且老是在中午吃完飯喜歡趴在辦工作上睡一小會兒，緩解一下疲勞同時為下午工作充滿電，但是久而久之就發現自己的腸胃出現了問題，總覺得吃了東西或吃了飯之后就覺得飽脹感很強烈，絕的胃那里頂的難受，這是怎么回事?

　　

　　這種情況考慮是消化不良胃脹氣的可能，當然，不能排除胃炎引發的消化不良的情況。所以，還是要就診檢查確診才行，但是與此同時，本人的飲食和生活習慣要有所改善，不能再像以前那樣了。

　　坐著不動是很不好的習慣，久坐不動胃腸蠕動減慢不說，久而久之胃腸動力也會下降的。同時長時間坐著不動，再加上趴著睡覺，吃進去的食物很容易積聚在胃內不好消化掉，從而引起飽脹感，而且食物積壓胃內也會增加胃內氣體的壓力并讓氣體往上冒，才會有胃里頂著難受的感覺。所以，不管是不是上班族或久坐一族，都要時不時的起來運動一下，或是做一些腹部按摩，促進胃腸蠕動，幫助消化。飯后不要立即趴下或躺下休息，要消消食再睡。晚上也不能在睡前兩小時內吃東西。

　　當然，吃什么也是很重要的，外面的食物往往不干凈不說，還油膩，所以，建議多吃清淡易消化的，Z好是自己做的食物，蔬菜水果不能不吃，補充所需營養維生素以及膳食纖維。