現在的年輕人，大多數都被胃腸不適困擾著，有時候看到大便的性狀也會嚇一跳吧，遇到大便有雞蛋清一樣的粘液，這是什么情況啊?大便次數也比較正常，有時候大便也是成型不成型交替，就是為什么大便有蛋清狀粘液呢?

　　

　　出現這種情況考慮是由腸道炎癥、結腸炎或是腸道細菌感染的可能，建議及時到醫院檢查確診，當然，養成良好的飲食和生活習慣是關鍵。

　　飲食要注意衛生干凈，尤其是夏季要注意涼拌菜的衛生，洗干凈很重要，而且隔夜剩飯剩菜Z好是不要吃了，冰箱中拿出來的食物要充分加熱才行，避免食物不干凈或是腐壞變質、滋生細菌，引起腸胃不適。尤其是有害菌進入腸道易破壞胃腸菌群平衡，造成胃腸功能紊亂以及胃腸炎癥等。

　　再一個要注意飲食習慣，建議細嚼慢咽吃飯，最忌諱的就是暴飲暴食狼吞虎咽了，這樣飲食會吃進去大量空氣導致腹脹不消化，同時不要吃的太撐，減輕胃腸負擔更有利于消化和排便。吃飯定時定量或少食多餐，尤其時不要早上不吃飯，一上午空腹會造成胃酸過多引起胃痛的。

　　吃些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激、生冷寒涼、油膩油炸的食物，像是粥、面條等都可以吃的，最后，學會釋放壓力勞逸結合，不要讓自己太老疲勞，也不要讓自己壓力太大，放松精神和心情很重要。容易腹瀉的親，平時可以喝點酸奶或者益生菌類來幫助消化，也可以每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，消化好遠離腹瀉，為品質生活注入新的活力。