每次都是有便意想拉才去上廁所，可是到了廁所蹲下很久都沒有拉出來，這是怎么回事?有時候有便意可是一蹲下卻拉不出來了，為什么會出現(xiàn)這種情況?是什么原因?qū)е碌?

　　

　　出現(xiàn)這種癥狀考慮是由于便秘的可能性，建議在平時的飲食上多注意一些，先調(diào)好大便再說，別總是用開塞露、瀉藥之類的，以為這樣能幫助快速排便，可是總用時間久了會讓便意逐漸消失、自主排便受到影響的，所以，還是在飲食上有所調(diào)整，多運動養(yǎng)成好的排便習(xí)慣是關(guān)鍵。

　　建議不能喝酒吃不能辛辣刺激的食物，不能吃油炸食品膨化食品，易上火引起腸燥，更不利于排便了。多吃一些粗纖維的食物，一些高膳食纖維食物、新鮮的蔬菜，多吃一些富含維生素c較多的蔬果。比如糙米燕麥雜糧、蘋果火龍果獼猴桃、芹菜菠菜蘆筍秋葵之類的食物。

　　建議多喝水，可以喝點蜂蜜潤腸通便，也可以喝酸奶補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。

　　

　　適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，增強體質(zhì)減少生病，同時可以順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動。