說起來也是一把辛酸淚啊，因為年輕不懂得照顧自己的身體，飲食不注意習慣不好，再加上忙于工作，就落下了胃病胃炎的毛病，而最近又開始胸悶胃脹以及前胸后背疼，不知道是不是與胃病胃炎有關系，這胃病胃炎會引起胸悶胃脹前胸后背疼嗎?該怎么才能改善和緩解呢?

　　

　　通常胃炎或胃潰瘍、十二指腸潰瘍可能引起背部疼痛的，而胃病胃炎還伴隨其他不適如打嗝、反酸、胸悶、胃脹等不適，出現上述不適建議及時就診，并積極治療，同時注意日常養護，在飲食上要格外注意。

　　1、建議講究飲食衛生和飲食健康、飲食規律：飲食要注意干凈衛生，不要總吃外賣或在外面吃飯，自己在家做的才是放心的。建議飲食要健康合理，不吃過冷過熱、辛辣刺激、油膩油炸、過硬過甜等的食物，避免咖啡濃茶、碳酸飲料、煙酒等，減少對胃腸粘膜的刺激，避免或減輕胃潰瘍的情況，同時減輕胃腸壓力負擔，讓胃腸工作起來更輕松有力，消化自然好了。建議飲食有規律可循，不要想吃就吃很多，不想吃就什么都不吃，也不能一次吃太多，總之要少食多餐或三餐定時定量，給胃腸規律的工作節奏，忌暴飲暴食，宜細嚼慢咽，減輕胃腸壓力。

　　2、建議建立健康的生活方式：建議保持平和的心境和積極樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，學會放松心情釋放壓力。也要勞逸結合，合理的安排自己的工作學習以及休息時間，尤其不要熬夜。適量運動，尤其上班族不要久坐不動，根據自身情況適量參加鍛煉。總之要逐步建立健康的生活方式，讓胃腸保持健康的狀態。

　　3、建議重建胃腸菌群環境：一旦胃潰瘍或胃炎等情況發生，胃腸菌群平衡被破壞，消化道內環境被破壞，有益菌減少有害菌增多，有害菌會發酵產氣造成胃脹亦會對胃腸粘膜造成傷害，加重潰瘍，所以，要及時補充有益菌來改變有益菌與有害菌的比例，保持菌群平衡。