每天都是先肚子疼，然后總是有便意，可是拉大便卻總是拉不盡，拉完還是有便意想拉，伴隨有肚子疼的情況，這是怎么回事呢?為什么會(huì)出現(xiàn)大便不盡總有便意還肚子疼?該怎么辦才能緩解?

　　

　　根據(jù)描述，出現(xiàn)這種情況考慮是胃腸功能紊亂消化不良、結(jié)腸炎的可能性比較大，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查就診，明確病因后，遵醫(yī)囑吃藥并治療，但是要注意健脾，也要注意飲食調(diào)養(yǎng)。

　　注意日常飲食，忌辛辣、忌油膩、忌生冷，平時(shí)做飯盡量少油少鹽，做到飲食低脂肪低油低鹽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，減少食物在胃腸內(nèi)的積滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)推動(dòng)排便。飲食有規(guī)律有節(jié)制，不吃的過多，也不讓自己長時(shí)間餓著，不過饑過飽，同時(shí)注意三餐定時(shí)每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽更利于消化。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃很重要，健脾益腸，吃些健脾食物比如蓮子、白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁等，忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

　　睡前不要吃東西，吃完不要立刻躺下睡覺，飯后半小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步或活動(dòng)一下，利于食物消化。保持良好的心情，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，按時(shí)作息，不要熬夜，增加免疫。