拉肚子著實不是什么好事兒，那感覺真的很不爽，而不正確不合理的飲食又是引起甚至加重拉肚子的原因之一，所以要重視拉肚子后的飲食問題，究竟拉肚子后吃什么飯菜好？適合拉肚子的人吃的菜譜你又了解多少呢？

　　對于拉肚子的人來說，要注意飲食衛生，保持干凈衛生很重要，畢竟細菌病毒等也是引起腹瀉拉肚子的原因之一，所以，保證食物干凈衛生以及不變質新鮮，隔夜食物不要吃，冰箱中食物要充分加熱殺菌才行。同時注意飯前便后勤洗手哦。
 

　　拉肚子的人飲食要多吃易消化軟爛的食物，多以流質半流質食物為主，吃蛋白質維生素等營養元素均衡豐富的食物，吃些有收斂止瀉之效的食物，比如胡蘿卜、香菇、紫蘇、茄子、山藥、小米等食物，都是不錯的。忌吃油炸油煎油膩的食物，不要吃生冷寒涼的食物，忌吃高纖維食物，辛辣刺激高脂肪高熱量易產氣的食物也不要吃，及時補水，喝水要充足，以免拉肚子嚴重造成脫水和電解質紊亂。

　　當然拉肚子后調養的時候，可以試試吃這些：山藥蘿卜粥好消化健脾胃還止瀉，蠻不錯的。湯菜面條清淡利口，適量的蔬菜能補充維生素。同樣的還可以煮些蔬菜湯，補充維生素還好消化。生姜炒扁豆可以選擇一下，扁豆能除濕止瀉哦。腸胃不好容易拉肚子的朋友，平時的養護尤為重要，咱們可以喝酸奶或者早晚食用奘靈水蘇糖，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。