芋頭軟軟糯糯的口感讓很多人都很喜歡，蘸白糖很好吃。而且芋頭的做法非常多也方便，不管是蒸煮，烤，炒，炸還是燴都是美味可口的。不過也有朋友說吃了芋頭后飽腹感強，容易腹脹。是不是搭配的食物不對有啥不良反應呢，今天我們來分享芋頭和大豆能一起吃嗎?

　　大豆不單指黃豆，比如黑豆青豆也是大豆。大豆的營養全面，含蛋白質較高，是咱們日常補充營養的優選食材。大豆里面還有豐富的膳食纖維，對咱們消化和排泄也有非常好的幫助，平時咱們吃的多是豆制品的形式，豆腐，豆漿，腐竹，豆腐皮等。芋頭性平味甘，可以幫助我們補脾胃調理中氣，而且芋頭里面含多種微量元素，幫助我們增強免疫力。

　　從上面的營養成分來看，兩種食物沒有沖突，同食也不會有不良反應。而且兩種食物的營養可以互補，都有豐富的膳食纖維，便秘的排便不暢的朋友可以吃這兩種，促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，及時推送大便。需要注意的是，兩種的量同吃的話，不要超過500克，因為芋頭中有豐富的淀粉，很容易產氣，加上豆制品也是容易產氣的食物，過量食用，可能會發生腹脹或者產氣多腹痛等腸胃不適。溫馨提醒：每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，腸胃舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。