菊花粥

　　菊花菊科多年生草本植物的頭狀花、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊

　　花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。久服美容保體，抗老防衰。

　　做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-

　　15克，再煮一兩分鐘即可。

　　*：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗

　　老防衰。

　　荷花粥

　　具有清香化痰，清暑寧神作用，是鎮心益氣，駐顏輕身的美容藥食佳品。常服荷花粥，能

　　使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。

　　菜花粥

　　　　含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發育。

　　菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

　　玫瑰花粥

　　長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚

　　色紅潤、美麗。而熬花粥，*好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都

　　含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉

　　紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可**肝氣郁結引起的

　　胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的*。

　　

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機物和維他命，以及糖和淀粉等有益于人體的營養元素，是十分理想的

　　美容佳品。每年7-8月，將尚未完全開放的茉莉花采集后經脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，

　　又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。茉

　　莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不

　　但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容，健身提神，防老抗衰的*。

　　

　　梅花粥

　　梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。

　　做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

　　*：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。