天氣越來越熱了，昨天就收到短信說要有“火爐天”，想想本來就每天為三頓吃什么發愁呢，現在可好，天太熱的時候，都沒有什么食欲的。但是天熱身體的消耗又非常的大，沒有營養的及時補充，怎么能擁有好身體呢?好身體是吃出來的。到了天熱如果對于美食沒有絲毫想吃的欲望，那么，今天您就一定要看下面的文章，今天小編給您帶來的話題就是夏天食欲差如何飲食，擁有好胃口非常簡單。

　　一、來點音樂

　　寫到來點音樂，您是不是立馬感覺有點燭光晚餐的味道。說到音樂，真的是一種神奇的力量，很多人說音樂是療傷的必備之一。其實人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改變一下就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而對增進食欲非常的有幫助的。

　　二、適當勾芡淋汁

　　曾經聽過一個朋友形容家鄉菜的時候，特別就強調了勾芡，說自己家人炒菜從不勾芡，所以不正宗。看來勾芡淋汁的重要性。做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　三、多吃含鋅的食物

　　鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。

　　四、軟硬適中

　　可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。

　　五、多人共餐

　　包括小孩子，一個人在家吃飯就是沒有和很多人吃的香。所以當你沒有食欲的時候，和大家一起吃。熱鬧的用餐氣氛會改變你的心情。對于有沮喪、或者近期心情不好的人，跟朋友等一起多人用餐對增加食欲會有幫助的。

　　以上就是小編今天給您帶來的關于夏天食欲差如何飲食，讓您擁有好胃口非常簡單。最后小編分享給大家，不管遇到什么不開心的事情，還是要該吃吃，該喝喝。這輩子不用計較太多，其實你最該討好的是自己。所以，每天盡量讓自己快樂一點，打開內心，讓陽光住進去。