馬上進(jìn)入春季的大吃大喝的時(shí)間了，小編特別提醒，有便秘的朋友們，飲食上，要注意粗細(xì)搭配、葷素搭配，有利于胃腸的蠕動(dòng)，而且食不要過飽，否則胃腸負(fù)擔(dān)重，產(chǎn)生的廢物、毒素也會(huì)增加，這些都會(huì)加速人體的老化。

　　腸道年齡這個(gè)詞對(duì)人的影響可能很多人還很陌生。腸道其實(shí)也和樹木一樣是有年輪的，腸道的年輪就是益生菌占腸道細(xì)菌總數(shù)的比率。人在嬰幼兒時(shí)期，腸道內(nèi)的益生菌占腸道細(xì)菌總量的98%左右，青少年時(shí)期也有40%左右，中年時(shí)期則下降到10%，到65歲后，如果沒有補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)的話，就不到5%了。

　　如果人體腸道缺乏益生菌，排便就會(huì)出現(xiàn)異常，體內(nèi)毒素會(huì)因此滯留過久而被重新吸收，進(jìn)而對(duì)心、腦、腎、肝等重要器官造成損傷。腸道中的益生菌還能激活身體細(xì)胞內(nèi)的多種抗氧化酶類，促使抗氧化物的產(chǎn)生，延緩機(jī)體組織老化，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　此外，還要養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)排便，將腸道內(nèi)的垃圾及時(shí)清理干凈，防止“垃圾”被身體“再回收”。　有人說，人有三個(gè)年齡，即身體年齡、心理年齡和腸道年齡。心理年齡和腸道年齡直接影響人的外觀，有的人之所以看起來年輕，是因?yàn)樗�有一個(gè)年輕的腸道和寬容而善良的心靈。