1. 治療胃口不佳：飯前手搓雙手5分鐘，按摩和刺激手上的肌肉和經(jīng)絡(luò)，可以增加食欲和胃口。

　　2. 打太極拳：太極拳是一種緩和流暢的運(yùn)動(dòng)，可以幫助平衡體內(nèi)能量，改善消化系統(tǒng)，增加脾胃功能。

　　3. 走路：每天走10,000步可以增強(qiáng)身體的代謝率，提高能量水平和消化能力。

　　4. 消化性酸返流：通過睡前俯臥位放松身體，可以減少胃酸反流，促進(jìn)消化。

　　5. 進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽：在進(jìn)食前放慢呼吸并細(xì)嚼慢咽食物，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　6. 飲食注意：不吃過多油膩和甜食，多食用新鮮蔬菜和水果，有利于健康和脾胃系統(tǒng)的平衡。